かすがさんちの今日のお弁当

ようちえん

○とん丼煮
○もやしマヨサラダ
○にらの玉子とじ
○かぼちゃの小倉あんかけ

とん丼です＾＾ｂ
何かとお騒がせなブタさんですが、かすがさんちでは国産ブタを使用してますので心配ありませんよぉ＾＾ｂ
とん丼おいしーよねっ*＾＾*
今日は。。かぼちゃの小倉あんかけですっ（ﾜｰｲ
かぼちゃは甘いのも辛いのも両方合うねぇ＾＾
小倉あんの小豆ですが。。。低カロリーな食品なんですよ＾＾　　そして食物繊維やビタミンＢ群が豊富に含まれています＾＾ｂ
さらにはガンなどの病気の要因と言われる活性酸素。 小豆には、この活性酸素を除去する成分、「ポリフェノール」が赤ワインの二倍近く含まれているんですよー＾＾ｂ

こだわり弁当

さんまの蒲焼に。。。えのきの梅肉和え＾＾　これごはんにぴったりなのよねっ（＞艸＜）

焼きさんまもいいけれど、たまには蒲焼もぐー＾＾ｂ
サンマには、血液の流れを良くするといわれているエイコサペンタエン酸が多く含まれており、脳梗塞・心筋梗塞などの病気を予防する効果があるとされているんですって＾＾　
また、ドコサヘキサエン酸も豊富に含まれており、体内の悪玉コレステロール (LDL) を減らす作用、脳細胞を活発化させ、頭の回転を良くする効果あるとされているんですね＾＾

蒲焼をほぐしてご飯にまぜて紅しょうがをのせて「かばやきごはん」（まんまなネーミング＾＾；）
これみやさん大好きですっ＾＾ｂ


今日もがっつりいただきまーす（＾人＾）