かすがさんちの今日のお弁当

ようちえん

○ソースカツ
○イカリング竜田
○キャベツとコーンのサラダ
○ポトフ
○人参とちくわのゴマ味噌炒め

ソースカツ。。。とっても柔らかくて美味しかった
キャベツとコーンのサラダもさっぱりとフレンチドレッシングで。。（＾艸＾）
キャベツは。。。ビタミンC、U、K、食物繊維を含んでおり、大きめの葉１枚を食べれば１日に必要なビタミンCの約７０％を摂取できると言われているんですよ＾＾ｂ
風邪予防、便秘予防、胃潰瘍予防、十二指腸潰瘍予防、骨粗鬆症予防に効果ありです＾＾ｂ
生でも火を通しても美味しいのでたくさん食べましょうね＾＾


こだわり弁当

鮭のピカタおいしー＾＾ｂ
イカリングもさくっとしててgoo＾＾ｂ
人参とちくわのゴマ味噌炒めも美味しかった＾＾
ゴマは。。ゴマ科の1年草。古代エジプト時代から栽培され、日本でも縄文時代後期には栽培されていました。ごまのひとつぶは小さくても、たんぱく質、脂肪、ビタミンなど、栄養価に富んでいるんです。ごまは昔から「食べる薬」として大事にされ、重要な栄養補給源でもあったんですよ＾＾ｂ

今日もいただきました*＾＾*