かすがさんちの今日のお弁当

ようちえん

○豚汁煮
○かみかみサラダ
○ジャガイモベーコン炒め
○高野豆腐の含め煮

メインは豚汁煮です＾－＾　　根菜野菜がたーくさん入って　とっても体にいいですよ＾＾
かみかみサラダも　よく噛むのであごの発達にぐーです＾＾

豚汁煮とかみかみサラダ　両方に入っているお野菜なーんだ？
正解は牛蒡（ごぼう）です＾＾ｂ
ごぼうは食物繊維を多く含んでいるため、整腸作用がるんです＾＾　　また、食物繊維は腸の中の発ガン物質を吸着する働きがあるので、大腸癌の予防にもなるし、コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防する効果もあるんですって！　更に、ごぼうに含まれている糖質は、体内でブドウ糖に変化しにくく血糖値を下げる効果があるため、糖尿病にも有効だと言われているんですよ＾＾ｂ


こだわり弁当


くしカツ～＾＾　　みやさん大好物です＾＾　　たまねぎが甘くって。。たまりませんねぇ＾＾（じゅるる

あとは。。白身魚のｳﾒｼｿﾏﾖ。。。　　おいしー！！＾＾

ん？　ｺﾚ。。タラではない。。

これは。。メルルーサというお魚です＾o＾
タラ目メルルーサ科の海水魚なんですって＾＾
メルルーサはスペインで唯一の出世魚で、幼魚はペスカディーリャ（pescadilla）と呼ばれてるんだって＾＾ｂ
タラによく似てあっさりしてます＾＾　　白身魚フライや粕漬け、味噌漬にいいですね＾＾

しかもこのｳﾒｼｿﾏﾖ。。。まじおいしかったっす

今日もｶﾞｯﾂﾘいただきました＾＾


◎ｽｺｰｼｻﾎﾞｯﾁｬｯﾃﾏｼﾀ。。ｍ（_ _）ｍ｛ﾏﾀｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｰｽ。。ｗ